Cuando:
30 septiembre, 2020 a las 11:15 – 13:15 Europe/Madrid Zona Horaria
2020-09-30T11:15:00+02:00
2020-09-30T13:15:00+02:00
Donde:
107 Espacio Abierto
Calle de la Pedriza
107, 28260 Galapagar, Madrid
España
Precio:
150 €
Contacto:

Taller intensivo de Mindfulness en 8 sesiones.
Miércoles 16, 23, 30 de septiembre, 7, 14, 21 y 28 de octubre y 4 de noviembre 2020.
De 11:15 a 13:15 h

Programa:

  • ¿Qué es Mindfulness? Origen
  • ¿Qué impide que estemos presentes?
  • Aprendo a enfocar mi atención en el aquí y ahora.
  • Atención plena a la respiración.
  • Escucho al cuerpo: la sensación sentida
  • Observo y gestiono mis pensamientos
  • Mejoro mi manera de gestionar mis emociones
  • La experiencia directa de lo desagradable
  • La experiencia directa del placer.