Cuando:
28 febrero, 2020 a las 18:00 – 20:00 Europe/Madrid Zona Horaria
2020-02-28T18:00:00+01:00
2020-02-28T20:00:00+01:00
Donde:
107 Espacio Abierto
Calle de la Pedriza
107, 28260 Galapagar, Madrid
España
Precio:
150 €
Contacto:

Taller intensivo de Mindfulness en 8 sesiones.
Viernes 17 y 24 de abril, 8, 15, 22 y 29 de mayo y 5 y 12 de junio.
De 18:00 a 20:00 h

Programa:

  • ¿Qué es Mindfulness? Origen
  • ¿Qué impide que estemos presentes?
  • Aprendo a enfocar mi atención en el aquí y ahora.
  • Atención plena a la respiración.
  • Escucho al cuerpo: la sensación sentida
  • Observo y gestiono mis pensamientos
  • Mejoro mi manera de gestionar mis emociones
  • La experiencia directa de lo desagradable
  • La experiencia directa del placer.