Cuando:
19 octubre, 2020 a las 18:00 – 20:00 Europe/Madrid Zona Horaria
2020-10-19T18:00:00+02:00
2020-10-19T20:00:00+02:00
Precio:
150 €
Contacto:

Taller intensivo de Mindfulness en 8 sesiones.
Lunes 21, 28 de septiembre, 5, 12, 19 y 26 de octubre, 2 y 9 de noviembre 2020.
De 18:00 a 20:00 h

Programa:

  • ¿Qué es Mindfulness? Origen
  • ¿Qué impide que estemos presentes?
  • Aprendo a enfocar mi atención en el aquí y ahora.
  • Atención plena a la respiración.
  • Escucho al cuerpo: la sensación sentida
  • Observo y gestiono mis pensamientos
  • Mejoro mi manera de gestionar mis emociones
  • La experiencia directa de lo desagradable
  • La experiencia directa del placer.