Este taller consta de 8 sesiones. En estos encuentros vivenciales vas a explorar novedosas y poderosas herramientas que ayudan a autorregularte (cuerpo, mente y emociones), te empoderan y te impulsan en el camino de tu desarrollo personal.
Presentación de la actividad: 1 y 21 octubre, de 10:00 a 13:00 h.
Escuchar, comprender, atender nuestro cuerpo.
A través de distintas técnicas y propuestas aprendemos a entrar en contacto y a escuchar la realidad de nuestro cuerpo, estando atentos y abriéndonos a lo que experimentamos en cada momento tal y como lo experimentamos.
Cada sesión es distinta, un día utilizaremos más el movimiento, otro el tacto, otro la respiración… siempre con el propósito de percibir más y más profundo lo que nos sucede interiormente, aprendiendo también a gestionarlo y a autorregularnos.
Exploraremos ejercicios energéticos, el tacto consciente, la atención plena, el movimiento, la danza libre… focalizando la intención en explorar con profundidad lo que sucede en nuestro interior, aprendiendo a indagar nuestro mundo sensorial interno, observando nuestras sensaciones corporales con atención y detenimiento, rastreando posibles experiencias que subyacen bajo las sensaciones corporales, las tensiones o los movimientos congelados.
Siempre teniendo como telón de fondo que todas las vivencias que nos superan y no podemos integrar (traumas) quedan registradas en el cuerpo a modo de tensiones, posturas fijas, diferentes tonos musculares, sensaciones físicas… que rompen la conexión cuerpo-mente.
Cuando aprendemos a autoindagar sobre ello, y le damos espacio, lo que estamos haciendo es permitir que el cuerpo complete la experiencia del pasado no digerida, dejando que nuestro sistema nervioso se autorregule y se reestablezca la desconexión cuerpo-mente.
Acceder a estos registros liberan el cuerpo, la mente y las emociones y van creando un espacio físico de libertad en el cuerpo, en las emociones y en la mente que nos aporta paz, sosiego y contacto con nuestra autenticidad, con quienes realmente somos.