Nuevo Taller Marzo-mayo 2020. Con Elisa Molina, en horario de tarde.


Miércoles: 18 y 25 de marzo, 1, 15, 22 y 29 de abril y 6 y 13 de mayo. De 18:00 a 20:00 h

Durante el programa de este taller aprenderemos a regular el mundo emocional a través de la práctica de mindfulness. Así que nos entrenaremos para poner atención plena en la experiencia emocional: aprenderemos a observar nuestras emociones sin juzgarlas, sin reaccionar a la experiencia –aceptándola tal y como es– con una actitud de compasión, amabilidad y cariño hacia la propia experiencia.

Programa

  • ¿Qué son las emociones y para qué sirven?
  • Indagamos e incitamos al contacto con la propia experiencia emocional, reconocerla, nombrarla.
  • Descubrimos y experimentamos la experiencia corporal de las emociones como sensaciones físicas concretas.
  • Aprendemos a explorar y afrontar distintas emociones, tristeza, miedo, resentimiento… estando presentes con atención plena.
  • Aprendemos a no dejarnos llevar por los juicios y por la reactividad del momento.
  • Proponemos tomar conciencia de la situación emocional que cada persona está afrontando en este instante.

Como puedes observar, el programa es eminentemente práctico y va más allá del aprendizaje del conocimiento teórico de la gestión emocional. Finalmente, y para aprovechar al máximo el aprendizaje de este taller, se requiere realizar previamente el programa de “Mindfulness en 8 semanas”.

Miércoles: 18 y 25 de marzo, 1, 15, 22 y 29 de abril y 6 y 13 de mayo. De 18:00 a 20:00 h
Coste: 150 €
Facilitadas por: Elisa Molina
Lugar: 107 Espacio Abierto (Galapagar)
Inscripción y reservas: 637 937 726 (Elisa Molina)


Elisa MolinaElisa Molina, fascinada por las técnicas corporales, practica y explora la meditación y la atención plena desde hace más de 20 años como herramienta terapéutica de autoconocimiento y desarrollo emocional. Formada en Terapia Corporal en el método Grinberg (Ginebra), Meditaciones Activas en Osho Siddharta Institute y Humaniversity (Holanda) y programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduced)..


 

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