Clases combinadas Para toda la familia: Martes 16:30 h, niños 4-7 años / 17:15 h, niños 7-12 años


2 clases combinadas a la misma hora. Para toda la familia.
Martes, de 16:30 h niños de 4 a 7 años, papás y mamás.
Martes, de 17:15 h niños de 8 a 12 años, papás y mamás.

Para los niños el Yoga es una forma creativa de desarrollar habilidades físicas en un entorno lúdico, amable y divertido. Esta atmósfera favorable les anima a relajarse y divertirse mientras desarrollan fuerza, coordinación, flexibilidad, equilibrio, consciencia corporal, mayor atención y autoconfianza.

Y para papás y mamás, Pilates es un sistema de entrenamiento físico que ejercita todo el cuerpo reequilibrando el funcionamiento del sistema muscular-esquelético. Con especial énfasis en el cuidado de la columna vertebral y en la prevención y tratamiento del dolor de espalda.

Yoga y Mindfulness para niños

El Yoga es mucho más que un ejercicio físico, es la unión y conexión con uno mismo y con todo lo que nos rodea, por lo que fomenta hábitos sociales y desarrolla valores como el respeto y la solidaridad.
Es una práctica abierta a todos los niños para disfrutar de manera creativa y divertida. A través de juegos y posturas podemos tomar consciencia de lo que pasa en nuestro interior.

Integramos a la práctica de Yoga la metodología YOMU, un sistema de Mindfulness basado en la música y contenidos originales, que promueve la fortaleza interior para cultivar una mente y corazón sanos, resilientes, empáticos y felices.
Numerosos estudios demuestran que estas prácticas ofrecen recursos para el desarrollo de personas libres, independientes, con espíritu crítico y con una sólida formación integral que les permita afrontar los retos de manera positiva.

Beneficios a nivel escolar en el plano físico, mental y emocional:

  • Aumenta la atención y la capacidad de enfocarse, desarrollando habilidades como la concentración, la calma mental y la serenidad mental y emocional.
  • Favorece la estimulación y motivación, aportando seguridad y confianza.
  • Mejora la coordinación, flexibilidad y firmeza.
  • Promueve la auto-disciplina y enseña la auto-relajación
  • Regula el sistema nervioso central, que ayuda a expresar las propias emociones y aliviar las frustraciones.
  • Estimula la consciencia y la integración del esquema corporal.

Pilates para sus mamás y papás

El método Pilates gira en base a seis principios fundamentales: concentración, control en el movimiento, estar centrado, fluidez en el movimiento, precisión y respiración. Al realizar los ejercicios el énfasis se pone en la calidad del movimiento más que en fomentar series de repetición automática. Se realizan con control, precisión y fluidez a la vez que se coordinan con la respiración siendo este un aspecto fundamental del método.

Como beneficios destacan el fortalecimiento de la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial en los músculos de abdomen y espalda; no sólo se fortalece la musculatura, sino también los ligamentos y se mejora su elasticidad, lo que proporciona más fuerza y agilidad.

También tiene efectos positivos sobre la flexibilidad, lo que se traduce en una mejora cualitativa del movimiento de las articulaciones y en la reducción de la posibilidad de lesiones. Además ayuda en la higiene postural, no solo por la tonificación muscular de determinadas zonas, sino también por la conciencia corporal que se adquiere en aspectos como la posición corporal, la propiocepción o la respiración.

Seguidores de Pilates defienden que su práctica conlleva una serie de beneficios que trascienden lo meramente físico del individuo, como reducir el estrés al aprender a respirar y mantener la concentración, mayor autocontrol y autoestima, mejora el conocimiento del propio cuerpo a la vez que repercute de forma positiva en los procesos psicológicos y sociales, como la forma de relacionarse con los demás, o la filosofía de vida.

Inicio: 6 octubre
Fin: 11 junio
Periodicidad: semanal
Duración: 105 minutos
Fecha: Martes
Horario:
16:30 h, niños 4-7 años
17:15 h, niños 7-12 años
Precio:
Yoga y Mindfulness infantil 30 €
Yoga y Mindfulness infantil + Pilates Adultos 70 €
Yoga y Mindfulness infantil + Chikung + Mindfulness infantil 50 €
Facilita: Elisa Molina y Sandra Truchado
Lugar: 107 Espacio Abierto (Galapagar)
Inscripción-Reservas: 637 937 726E-mail
Seguridad Covid-19


Elisa Molina Especialista en técnicas corporales: Método Grinberg, reflexología, masajes, Mindfulness, Somatic, Acupuntura… Conoce Stott Pilates de la mano de Ana Martín y Patricia Peigneux desde hace 16 años. Instructora de Pilates Mat por IMAFE en 2011 y profesora de Pilates en 107 Espacio Abierto desde el año 2012, le encanta guiar a las personas hacia el reencuentro con su propio cuerpo y su bienestar físico, emocional y psicológico.

Sandra Truchado Desde pequeña se inició en Artes Marciales practicando Judo, Aikido y Taichi. Certificada como instructora de Yoga por la Dirección General de Formación de la Comunidad de Madrid, especializada en Yoga para niños por Yoga Alliance International y Chi Kung por la Escuela Neijing. Ha colaborado en el Colegio Público La Navata con el proyecto pedagógico “Hacia una escuela para todos” y en la Escuela de Música Creativa como profesora de Yoga, Chi kung y Mindfulness. Yoga y Chi kung siempre la acompañan de la mano.

Quiero asistir