Un trabajo simple y sencillo con grandes beneficios para tu salud física y mental. Nos serviremos de la atención, la respiración, pequeños movimientos y de la consciencia corporal, además de ayudarnos con pelotas, palos y otros elementos.
Muchas veces caemos en el error de pensar que los músculos están débiles y que por eso nos lesionamos; lo cierto es que, a menudo lo que los hace vulnerables no es su debilidad, sino su rigidez y exceso de tensión.
Beneficios:
- Disminuye la tensión muscular y articular; y como consecuencia aumenta la vitalidad
- Restaura la flexibilidad y el tono adecuado de las diferentes estructuras musculoesqueléticas.
- Ofrece la posibilidad de tomar consciencia y revisar malos hábitos posturales y a sustituirlos, si son perjudiciales, por otros más sanos.
- Se experimenta la relación entre cuerpo-emoción-mente
- Se mejora la movilidad y se genera libertad en el movimiento.
Dirigido a:
- Personas con estrés, con tensión física y emocional.
- Personas con rigidez y tensión muscular/postural
- Personas que quieren ganar flexibilidad, fluidez y movilidad corporal
- Personas que desean aprender una herramienta para aliviar su dolor
- Personas que anhelan conectarse con su cuerpo de manera más consciente.
- Personas que están en el camino de auto-conocerse, explorar su cuerpo o simplemente que quieren sentirse mejor.
- Los ejercicios son en su mayor parte estáticos e individuales combinados con otros más dinámicos. Al final se invita a compartir la experiencia vivida en la sesión.